Вкусный завтрак обеспечит хорошее настроение на целый день. Хотите в этом убедиться, тогда приготовьте этот чиа пудинг. Вкусно, полезно! А если вы ещё придерживаетесь правильного питания или на диете, это точно ваш рецепт!

Категория:

Десерты

Другие десерты

Ингредиенты для «Чиа пудинг с ягодами»:

  • Йогурт


    350 мл

  • Хлопья овсяные


    3 ст. л.

  • Орехи


    100 г

  • Ассорти ягодное

    (свежие или замороженные ягоды)

    100 г

  • Мед

    (или сироп)

    40 г

  • Семена

    (чиа)

    6 ст. л.

  • Сок лимонный


    1 ст. л.

Количество порций: 3

Рецепт «Чиа пудинг с ягодами»:

Приготовить все необходимые ингредиенты

В чашку налить йогурт, всыпать промытые семена чио, размешать.

В чаше блендера слегка измельчить орехи и овсяные хлопья, буквально несколько вжиков, чтобы получился крупный помол.

К жидким ингредиентам добавить мед и лимонный сок, размешать.

В стаканчики или бокалы выкладывать слоями сухую смесь, ягоды, йогурт с чиа. Убрать на ночь в холодильник.

Утром достать из холодильника и наслаждаться. Вкусно и очень сытно, до обеда продержаться легко.

Будьте здоровы!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Для детей

Конкурсные рецепты
:
Конкурс “Перед употреблением охладить”

На завтрак
:
Сытный завтрак

Специальное питание
:
Для диеты

Теги:
завтрак
диета

Вкусы:
сладкий
ягодный
ореховый
молочный

Источник: povarenok.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here