Как же здорово в летнюю жару достать из холодильничка тан и освежиться вкусным и полезным напитком! Да и в другое время года у нас он периодически появляется на столе. Попробуйте! Даже моя привереда дочь с удовольствием его пьёт и охотно участвует в процессе приготовления. Итак, нам понадобится:

Категория:

Напитки

Безалкогольные напитки

Ингредиенты для «Кефирный тан»:

  • Кефир

    (У меня жирностью 2,5)

    1 л

  • Вода

    (Разбавляйте по своему вкусу – погуще или пожиже)

    1 л

  • Огурец


    1 шт

  • Укроп


    3 веточ.

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


460.7 ккал
белки


45.2 г
жиры


2.1 г
углеводы


59.5 г
Порции
ккал
46.1 ккал
белки
4.5 г
жиры
0.2 г
углеводы
6 г
100 г блюда
ккал
21.8 ккал
белки
2.1 г
жиры
0.1 г
углеводы
2.8 г

Рецепт «Кефирный тан»:

Кефир выливаем в кувшин/бидон/удобную посуду. Туда же доливаем водички. У меня просто холодная фильтрованная.
Моем огурец, укроп. Укроп берём только тонкие стебелёчки и веточки.

Нарезаем огурец и укроп на куски и измельчаем всё вместе в блендере.

Вот такая изумрудная масса получилась. Добавляем её в кефир. И, вдогонку – соль. Мы любим солёное, солим побольше. Учитывайте, что соль растворяется в холодном не сразу!!!

Тщательно перемешиваем. Сразу по кружечке принимаем на грудь 🙂 остальное – охлаждаем.
Хотя, у нас бывало, что до холодильника напиток так и не доживал. Надеюсь и в вашей семье этот тан станет завсегдатаем

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Для детей

Конкурсные рецепты
:
Конкурс “Перед употреблением охладить”

На завтрак
:
Быстрый завтрак

На обед
:
Легкий

На полдник

На ужин

Специальное питание
:
Для диеты

Теги:
быстро
напиток
диета
полдник
полезно

Вкусы:
освежающий
огуречный
соленый

Источник: povarenok.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here