Худеете? Тогда попробуйте приготовить эту запеканку! Быстрый и простой рецептик.

Категория:

Десерты

Другие десерты

Творожные десерты

Ингредиенты для «Творожная запеканка без муки и сахара»:

  • Творог

    (низкой жирности)

    180 г

  • Яблоко

    (сладких сортов)

    50 г

  • Хлопья овсяные

    (Молотые овсяные хлопья или овсяные отруби)

    1 ст. л.

  • Йогурт

    (Можно заменить нежирной сметаной)

    1 ст. л.

  • Яйцо куриное


    1 шт

  • Стевия


    по вкусу

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


344.3 ккал
белки


41.8 г
жиры


10.6 г
углеводы


19.6 г
100 г блюда
ккал
111.1 ккал
белки
13.5 г
жиры
3.4 г
углеводы
6.3 г

Рецепт «Творожная запеканка без муки и сахара»:

1. Мелко режем яблоко, лучше брать сладкий сорт.
2. Смешиваем в миске творог, яйцо, молотые овсяные хлопья (быстрого приготовления), яблоки, йогурт натуральный и хорошенько перемешиваем.
3. Подсластим по вкусу стевией или другим заменителем сахара. Ну а если не худеете, то сахар по вкусу.
4. Находим маленькую форму для запекания, смазываем ее маслом и выкладываем туда нашу запеканку.
5. Отправляем в разогретую до 180-190 гр. духовку, гдето на 25-30 минут, зависит от вашей духовки.
Достаем румяную запеканку, даем остыть и наслаждаемся ПП десертом! Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

На обед
:
На десерт

На полдник

Специальное питание
:
Для диеты

Теги:
десерт
полдник
завтрак

Вкусы:
сладкий
нежный
творожный
оригинальный

Источник: povarenok.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here